Составляем карту желания: пошаговая инструкция


Вступление

В прошлой заметке я рассказывал, как работает карта желаний с точки зрения психологии. Какие условия необходимо соблюдать, чтобы она работала. Сегодня, как и обещал, рассказываю, как составить карту желаний, чтобы она была эффективной.

Для составления карты желаний вы можете использовать хоть ватман и картинки из журналов или интернета, хоть специализированные сайты, которых появилось множество в последнее время. Если вы верите, что система фен-шуй или система учета лунных дней вам поможет сделать карту более эффективной – пожалуйста, пользуйтесь этими системами. Сами по себе они не влияют, а ваша вера может хорошо помочь.

Когда я написал первую статью, то получил много откликов, которые можно разделить на две группы. В первой группе отклики о том, что карта желаний работает и отличный инструмент. Во второй, что карта желаний не работает и это бред сивой кобылы.

Давайте разбираться.

Что такое карта желаний

Карта желаний – это не что иное как красочно оформленные ваши мечты, желания и цели.

Это предложение кажется очень простым, но именно в нем кроется половина сложности при составлении карты желания.

Словарь Ожегова говорит нам, что «мечта – это нечто, созданное воображением, мысленно представляемое». То есть это некий образ желаемого. Внешний вид, звучание, вкус, цвет, свойства и качества. «Желание – это влечение, стремление к осуществлению чего-нибудь, обладанию чем-нибудь». То есть импульс, который помогает нам стремиться и двигаться к тому, чего мы хотим. И «цель – это место, в которое надо попасть». Конкретная точка, в которой мы хотим оказаться или нечто, что мы хотим получить.

Таким образом карта содержит конкретный, точно сформулированный образ того, что вы хотите, подогретый внутренним импульсом получить это. По своей сути карта – это список целей в картинках. Представленный не сухим набором фраз и параметров, а творчески оформленный. И, конечно, более эмоциональный, как любое творческое произведение.

Теперь, когда мы определились с тем что такое карта желаний, поговорим о самом важном в этой части статьи.

Что такое желание и как его найти

Помните, выше я написал, что карта желаний – это не что иное как красочно оформленные ваши мечты, желания и цели. В этой фразе есть одно небольшое, но очень важное слово, без которого ничего не будет работать.

Я говорю о местоимении «ваши». На карте должны быть именно ваши мечты, желания и цели. И именно отсюда мы начнем нашу пошаговую инструкцию к составлению карты желаний.

Первое, что необходимо сделать – это определить, чего вы хотите.

Возьмите лист бумаги и разбейте его на квадраты или нарисуйте круг и разбейте его на сектора. Каждый квадрат или сектор – это значимая часть вашей жизни. ВАЖНО: если какая-то часть вашей жизни (например, отношения) в настоящий момент не реализуется, но вы хотите, чтобы она была в вашей жизни, то обязательно её рисуйте.

Блоки могут быть такие, например: здоровье, окружение (семья, друзья и т.д.), доход, работа/карьера/бизнес, саморазвитие. И какие-то ещё, какие для вас значимы. Можно воспользоваться схемами из «колеса баланса жизни», доработав их до себя, что-то добавляя и убирая, если это не актуально.

Потом в каждом большом блоке напишите свое желание. После того, как записали желание, необходимо его проверить. Не секрет, что часто люди не могут чего-то достичь потому, что они не хотят того, к чему идут.

Проверка происходит с помощью двух вопросов:

·        

«Правда ли я хочу именно этого?»

·        

«Правда ли этого хочу именно я?»

И тут очень важно не врать себе.

Первый вопрос проверяет насколько ваше написанное желание является тем, что вы на самом деле хотите. И тут вы можете с удивлением обнаружить, что вы правда хотите поехать на море, но не в Геленджик своим ходом, как написано, а куда-нибудь на ионическое побережье. Или, наоборот, вы поймете, что хотите не на курорт, а с друзьями в поход с палатками, и это будет лучший отдых.

Второй вопрос требует ещё большей честности с собой. Люди – интересные существа. Иногда мы берем и подменяем свои желания чужими. Это происходит по разным причинам. И как психолог, я часто помогаю людям разобраться с этим вопросом. Научиться желать, если эта функция потерялась в процессе жизни или заявлять о своих желаниях, если они есть, но не озвучиваются. Здесь предвижу много возражений. Спорить не буду. Просто проверьте, что именно вы хотите то, что вы написали. Вы, а не родители. Вы, а не друзья. Вы, а не партнеры. Вы, а не социальные привычки и нормы.

И, если вы твердо отвечаете «да» на оба вопроса, записывайте желание в список, с помощью которого потом будете составлять карту.

Не секрет, что обнаруживать то, что хочешь и тем более заявлять об этом не всегда просто. Это требует известной смелости. Но оно того стоит ;)

Формирование карты

Формирование карты желаний зависит от двух обстоятельств. Первое – есть ли у вас предпочитаемая схема карты желаний с выделенными зонами, в которых располагается то или иное желание или нет. Если вы придерживаетесь какой-либо схемы, то просто помещаете картинки и надписи в соответствующие зоны. Если же вы не придерживаетесь определенной схемы, то рекомендую сначала разложить картинки и дать себе некоторое время. Помните, есть такая поговорка: «С этой мыслью надо переспать», то есть дать себе некоторое время на её обдумывание. Так и при составлении карты желаний, необходимо выделить время на то, чтобы оценить насколько ваши желания в виде картинок и надписей сочетаются. Возможно, что через некоторое время вы измените местоположение и, с вашей точки зрения, это будет более гармонично и уместно.

Второе обстоятельство, на котором я хочу остановиться – это способ отражения ваших желаний. Как правило, тут используют картинки, которые вырезают из журналов. Однако есть и другие способы выразить свои желания в карте. Можно нарисовать. Это отлично подходит тем, кто умеет рисовать. Можно найти соответствующие картинки в интернете и распечатать их. Благо в современном мире распечатать цветные картинки не проблема. Можно сделать фотографии. Можно создать карту в компьютере и потом распечатать. И, конечно, следует помнить про большое количество сайтов, помогающих выполнить карту желаний. Кроме этого я также рекомендую обратить внимание на слова или слоганы, которые могут помочь вам уточнить или подчеркнуть своё желание на картинке. Их можно найти или написать самостоятельно.

Независимо от способа, который вы выберете для формирования изображений карты, есть одно важнейшее обстоятельство, которое необходимо учитывать. Всё вместе (картинки, слова, расположение) должно соответствовать вашему желанию. Это не простая штука, я вам скажу. Тут нет приборов, чтобы проверить и нет правильного способа. Единственный критерий, на который вы можете опираться – это ваше внутреннее ощущение, что все правильно. Что это та самая картинка, то самое место, те самые слова и они все вместе создают именно то, что вы хотите.

Когда вы убедились, что всё находится на своем месте, берёте в руки клей и создаете карту желаний. Или берете и формируете компьютерный файл, который потом распечатаете.

На этом создание карты желания заканчивается, и начинается самое интересное. А значит продолжается статья ;)

 

В третьей части я расскажу, как работать с картой желаний, чтобы мечты и цели осуществлялись.